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【消息】贫血吃什么好贫血吃啥好贫血吃什么最佳

发布时间:2021-01-03 01:06:13 阅读: 来源:增压泵厂家

贫血这个词相信大家都不陌生,我们都知道贫血会导致脸色苍白,手脚冰凉,不仅让人气色不佳,精神萎靡,还会损害健康,破坏形象。那么,女性贫血吃什么好呢?下面为大家推荐贫血的食疗,让你摆脱贫血症状,吃出好气色。

贫血吃什么好

1、红枣

红枣又名大枣。有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

红枣味甘性温、归脾胃经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

2、当归

当归味甘而重,故专能补血,为补血第一药,具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、抗癌抗衰老的功效。

当归适用于血虚所引起的脸色萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经或产后失血过多等症状。因此,它被中医誉为“女科之圣药”。

3、阿胶

阿胶可补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

阿胶具有抗贫血作用,对骨髓造血系统的造血功能有促进和保护作用,降血压和扩张血管的作用,能促使钙的吸收,预防骨质疏松,增强记忆的作用等。

4、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称,富含多种营养素。具有养血止血,敛阴润燥之功效。可治便血,坏血病,大便涩滞等症,适用于缺铁性贫血,其对补血有着重要作用。

菠菜还含有大量的植物粗纤维,有利于肠道蠕动,促进排便。

123 贫血这个词相信大家都不陌生,我们都知道贫血会导致脸色苍白,手脚冰凉,不仅让人气色不佳,精神萎靡,还会损害健康,破坏形象。那么,女性贫血吃什么好呢?下面为大家推荐贫血的食疗,让你摆脱贫血症状,吃出好气色。

贫血患者食疗推荐

1、菠菜枸杞猪肝汤

材料:猪肝150克,菠菜3棵,枸杞10粒,生姜、大葱、大蒜适量,

做法:

1.猪肝切薄片,洗净,再放入沸水中焯一下。菠菜整棵洗干净,去根。

2.生姜、大葱、大蒜分别洗净切末,放入汤锅,加上猪肝,放油,大火烧开后转小火。

3.煮到汤浓,放入枸杞、菠菜,加盐调味即可。

功效:补血养血,润肠排毒,抗衰老。

2、首乌当归鸡汤

材料:何首乌、当归各25克,鸡肉300克。

做法:

1.将鸡肉用水清洗干净,切成块状,当归、何首乌洗净切小。

2.上述材料均放入锅内,加入适量水煮汤。

3.大火煮开,转小火炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

功效:益气养血,温补肝肾。

3、猪骨海参汤

材料:猪骨500克,水发海参300克,花生米100克,大枣50克

做法:

1. 猪骨洗净剁成块,水发海参洗净切条,花生米浸泡3小时,大枣洗净浸泡。

2. 上述材料放入锅内,加水大火烧开,慢火炖1小时,酌情加调料即可出锅。

功效:补气益血,滋阴壮骨。用于气血不足造成的面色萎黄、头晕乏力。

123 贫血这个词相信大家都不陌生,我们都知道贫血会导致脸色苍白,手脚冰凉,不仅让人气色不佳,精神萎靡,还会损害健康,破坏形象。那么,女性贫血吃什么好呢?下面为大家推荐贫血的食疗,让你摆脱贫血症状,吃出好气色。

4、枸杞大枣粥

材料:枸杞、大枣、大米。

做法:

1. 枸杞、大枣洗净浸泡,大米淘洗干净。

2.枸杞、大枣、大米共同放入锅中,加入适量水熬粥。

3.至粥熟烂即可调味食用。

功效:这款食疗方可以明显改善贫血症状,还可以滋阴益气。

5、芹菜炒猪肝

材料:猪肝、芹菜、酱油、黄酒、湿淀粉。

做法:

1.将猪肝洗净,浸泡一个小时,切成薄片,然后加入淀粉、黄酒、食盐,搅拌均匀备用。

2.将芹菜叶子去除,清洗干净之后切段备用。

3.油锅烧热,加入备好的猪肝,翻炒至变色之后取出。

4.锅内放入芹菜煸炒,加酱油、食盐,最后用湿淀粉进行勾芡,再倒入猪肝翻炒数下即可。

功效:富含铁质、叶酸,营养充足,适用于补血对于女性生理期、女性孕期、更年期贫血都有显著的疗效。

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