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散步可以缓解夏季的烦躁-【新闻】

发布时间:2021-04-09 19:07:59 阅读: 来源:增压泵厂家

保健专家指出,摆脱苦夏的最好方法是自我调理与保健,有三条妙计可以告别苦夏。

听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。 多喝凉白开膳食多样化。

夏天气温高,人体消化液分泌减少,胃酸降低,食欲神经受到抑制,饮食营养的调理和水分的补充至关重要,同时还要注意膳食的多样化。 夏天不渴也要主动喝点水。

一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既可增进食欲,又能预防肠道传染病,吃时切忌一次过量和过凉。 别总熬夜适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除苦夏十分重要。

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